Entrenament personal a Girona per qui vol començar sense por
No has d'estar preparat per començar. No cal tenir experiència prèvia, sentir-te en forma ni saber exactament què necessites. L'entrenament personal al CEI està pensat per acompanyar-te des d'on ets ara: amb atenció total, un pla construït per a tu i un entrenador/a que està amb tu en cada pas.
Reserva la teva visita informativa
El teu procés d'entrenament personal
L'entrenament personal al CEI no és un servei estàndard. És un procés d'acompanyament pensat per a persones que necessiten començar de manera controlada, recuperar confiança, adaptar l'entrenament a una situació específica o simplement avançar al seu ritme, sense presses i sense pressió.
Ens coneixem sense pressa ni compromisos
Tot comença amb una conversa. Abans de qualsevol sessió d'entrenament, ens asseurem per parlar. Volem saber d'on vens, quines són les teves preocupacions i què t'ha frenat fins ara. Tu ens preguntes el que necessitis; nosaltres t'expliquem com treballem al CEI i responem tots els teus dubtes.
Aquesta visita no és una sessió de venda. És un primer contacte per veure si encaixem i si podem ajudar-te de debò. Surts lliure de compromisos.
Una hora per conèixer-te de veritat
Si decideixes que vols començar, agendarem una sessió de valoració exhaustiva. El teu entrenador/a analitzarà els teus moviments, recollirà paràmetres, identificarà limitacions i entendrà el teu punt de partida real. Però la valoració és molt més que mesurar i avaluar.
És una hora perquè el teu entrenador/a et conegui com a persona: les teves preocupacions, la teva manera de ser, la teva història amb l'exercici. Perquè no tothom és igual, i el teu entrenament tampoc hauria de ser-ho.
Comencem a entrenar al teu ritme, des del primer dia
Amb tota la informació de la valoració, el teu entrenador/a dissenyarà una programació adaptada a tu. Sessions progressives, amb atenció constant i ajustos en temps real. La freqüència la decidim junts — 1, 2 o 3 sessions per setmana — en funció dels teus objectius i la teva disponibilitat.
No t'empenyem a entrenar més del que té sentit per a tu. La progressió ha de tenir el ritme adequat, no el ritme més ràpid possible.
Revisem el teu progrés i decidim els pròxims passos
Aproximadament cada tres mesos fem una nova sessió de valoració. Veurem el que has millorat, ajustarem els objectius i decidirem com continuar. I és aquí on pot passar una cosa important.
Si has recuperat confiança, has millorat la teva capacitat física i ja no presentes les limitacions que tenies inicialment, podem valorar fer el salt als nostres entrenaments en grup. El nostre objectiu no és que facis entrenament personal per sempre. És que avançis.
El teu entrenador/a, accessible entre sessions
El seguiment no acaba quan surts del centre. A través del xat de la nostra aplicació, tindras comunicació directa amb el teu entrenador/a per resoldre dubtes, comentar com has estat o ajustar qualsevol detall. Perquè sentir-te acompanyat no hauria de depèndre de si és dia de sessió o no.
Per a qui és l'entrenament personal?
Comences de zero o fa temps que no entrenes
No saps per on començar, fa mesos o anys que no fas exercici, o mai has tingut una rutina d'entrenament real. L'entrenament personal és el punt de partida més adequat per començar bé, amb seguretat i sense riscos.
Tens alguna limitació, molèstia o patologia
Tens una lesió antiga, una patologia crònica o una molèstia que et condiciona. Necessites un entrenament que respecti la teva situació i que estigui construït amb el teu cos, no contra ell.
No et sents preparat/da per entrenar en grup
L'entrenament en grup no és per a tothom, almenys al principi. Si prefereixes començar individualment, agafar confiança i, més endavant, valorar el salt al grup, l'entrenament personal és el teu camí.
Vols millorar la teva condició física i salut
Vols millorar la força, la mobilitat, la composició corporal o simplement sentir-te més actiu/va. Busques un entrenament que tingui sentit i que et faci progressar de manera visible i sostenible.
Esportista amateur que vol complementar el seu esport
Practiques fútbol, tènnis, pàdel, running, ciclisme, natació o qualsevol altre esport i vols complementar-ho amb 1 o 2 sessions de força setmanals. Una decisió senzilla que marca molta diferència.
Esportista amb objectius de rendiment
Tens un nivell esportiu més avançat i vols treballar la força, la prevenció de lesions i el rendiment específic del teu esport amb un professional que entengui les teves necessitats reals.
Pretemporada
Estàs a punt de començar o reprendre una temporada esportiva i vols preparar el cos amb antelació. L'entrenament personal durant la pretemporada és una eina molt eficac per arribar en les millors condicions.
Entrenament Personal (1 a 1)
Per a qui vol començar progressivament o complementar altres activitats.
Per a qui busca un procés més intensiu i un seguiment més continu.
Per a qui vol conièixer el servei o necessita una sessió concreta de manera puntual.
Tot inclòs
- Visita informativa gratuïta
- Valoració inicial exhaustiva
- Programa 100% individualitzat
- Accés a les dues seus
- Comunicació directa amb el teu entrenador/a
- Valoració del progrés cada ~3 mesos
Reserva la teva visita informativa gratuïta
Ens asseurem, ens coneixes, ens expliques la teva situació i decidim junts si l'entrenament personal al CEI és el que necessites. Sense pressió, sense compromisos.